Gym face

Jag är en människa med väldigt många ansiktsuttryck. Mitt ansikte lever med i alla situationer mycket spontant. Ibland kanske lite för spontant har jag hört, men, that's me.

Under ett hårt träningspass grimaserar jag säkert tusentals gånger och då tänker jag inte ens på mina miner. När det jumppas ordentligt tänker jag på att få träningspasset gjort med bra teknik rent och effektivt. Minerna är nånting som kommer på köpet och de berättar minsann ifall träningen går fram eller ej. Någon kanske undrar, varför filma när man tränar? Nå, det är inte bara för att få skratta åt sig själv efteråt, utan för att se eventuella fel i tekniken och för att kunna förbättra t.ex. grepp, ställing och hållning; grunder som är väldigt viktiga i styrketräning och viktigt att de görs rätt för att inte bl.a. skada sig.

Nåja, nu slut på snacket och fram med bilderna!

Yes, yes and yes! Bild: Google.

Valborgsmässoafton

Jag har ju glömt att berätta att jag fick en super fin kamera till julklapp. En vit Samsung NX300M. Kärlek! Den har nu följt med mig lite överallt och jag är mer än nöjd med den. Mycket har jag ännu att lära mig när det kommer till fotografering och själva kameran. Stressar ändå inte över saken, utan tar mina bilder och lär mig samtidigt, hoppeligen.

Till födelsedagspresent fick jag ett nytt objektiv till kameran. Passade på att testa det ordentligt på vår promenad på valborgsmässoafton och visst är det roligt att fota med ordentliga grejor.

Tack April...

...för

sovmorgnar och att vakna upp till denna blick nästan varje morgon.

världens bästa famo och dessa lurviga guldkorn.

solskensdagar

och torra ängar.

lata dagar.

neon färger 

och goda träningspass.

träffis med vänner.

några gottegris dagar

och födelsedag.

grönskan som smyger sig fram.

Måndag

Måndag lider mot sitt slut och en ny träningsvecka har igen börjat. Började veckan lugnt med en springtur i det sköna duggregnet. Har faktist alltid älskat att springa i regnet.

Jag har en ny länkkamrat, nämligen Bruno. Har börjat ta med honom på korta och lugna springturer. Han har så mycket med energi och som växande ung man, behöver han en hel del mångsidig motion och hjärngymnastik. Det räcker inte mera med promenader runt kvartet eller enbart långa promenader, utan han måste också få springa av sig lite. Länkarna går ganska långt på hans villkor; han får stanna och snusa lite, göra sina bestyr i lugn och ro samt nyfiket och lekfullt bekanta sig med nya omgivningar och länkstigar. Oj, oj vad den unga mannen ännu har mycket att lära sig, men måste säga att han är så duktig redan nu efter bara tre springturer. Han är bara lite för intresserad av andra motionerare och deras hundar. Enligt Bruno är alla så intressanta och alla vill han hälsa på samtidigt som han beter sig som en duracell kanin med åtminståne tusen myror i svansen. Nåmen, vi tar en länk i sänder och jag vet redan nu att jag har en lojal länkkamrat en lååååång tid framöver. Vilken glädje!

En liten paus vid ankdammen.

Björken har redan knoppar. Snart kan man göra en bastukvast.

Det ska snusas överallt.

Imorgon pumpas rygg, axlar och mage på gymmet tillsammans med K <3 och träningspasset avslutas med intervallträning på crosstrainern. He blir sveittot and I love it! Önskar också er en svettig vecka!

Kroppsvård

Hemma från massören och slut är man. Det är jätte viktigt att också komma ihåg att vårda sin kropp och inte bara köra slut den på t.ex. gymmet. Själv är jag ganska dålig på kroppsvård eller det heter lat. Förstår inte varför det är så jobbigt att tänja lite ordentligare och i tid beställa tid till massören, före kroppen känns som en enda stor knut. När man väl gått hos massören, minns man varför det är så viktigt och det känns som om du fått en ny kropp efteråt, fastän det sällan känns skönt på massagebordet under massörens tumme och detta bara för att man varit lat och inte skött om sina muskler. Massage, tänjning och vila förebygger också skador och med dessa tre i balans löper träningen som smort.

Efter massagen är det alltid samma sak - jag blir trött och gäspig, jag fryser, jag är törstig och så får jag springa på toaletten stup i kvarten, men då vet jag att det varit en lyckad massage. Ämnesomsättningen är igång och musklerna har fått vård. Massage kan egentligen jämföras med ett träningspass, så det är viktigt att komma ihåg att vila efteråt och dricka tillräckligt med vatten! Det lönar sig inte heller att träna de masserade musklerna följande dag. Då går det goda jobbet lite spillo.

Foto: Google.

Foto: Google.

Här är några hjälpmedel jag använder hemma för kroppsvård, men helt för sällan. 

Sköt om er och vårda era kroppar!

Var det inte vinter nyss?

Våren är nog nästan min favorit årstid. Naturen börjar vakna till liv, dagarna blir längre och längre, solen värmer, fåglarna kvittrar och du vet att sommaren är påväg, sakta men säkert. Varje år blir man lika lycklig och nästan lite överraskad av alla små vårtecken som bara uppenbarar sig, en efter en, omfamnad av den härliga vårdoften. Så härligt att röra på sig där ute och bara andas vår.

Härligt under solen.

Detta var en överraskning! Redan?

Vitsippor.

Blå himmel.

Koltrasten söker väl bomaterial el mask, vem vet?

Lupinerna tycks också var tidiga i år?

Här är det bra att värma sig.

Vårvinden susar i lockarna.

Det börjar bli grönska...

Vårkänslor.

Selfie stick

Måste säga att detta är nog en av de roligaste uppfinningar någonsin. En pinne som gör det möjligt för dig att ta dom bästa selfie-bilderna någonsin. Jag är både kär och galen i min egen selfie stick och vilken super julklapp den var att ge i julas. Själva selfie stickan uppfanns egentligen redan 1983, men det har tagit sin lilla tid innan idén slått igenom.

Selfie stick. Denna version fungerar med hjälp av Bluetooth. Love.

Stickan säljs på (nästan) varenda en gata i Phuket. Var och varannan turist, speciellt asiaterna kommer emot med dessa stickor i högsta hugg, glada och ivriga att använda den var som helst. Mer och mer ser man "selfie-pinnan" också här i Finland och i min familj och kamratkrets finns det nu också utöver mig en och annan flitig användare.

"Selfie selfie, madame selfie"

Business, business.

Olika versioner och olika färger.

Testing.

Testing under ytan.

Jag börjar lära mig.

Bangla Road selfie, Thailand.

Pool selfie, Thailand.

Gym selfie, Thailand.

Beach selfie, Thailand.

Beach selfie, Mexico.

Skit väder selfie, Finland.

I väntan på mera underbara selfies!