måndag 29 januari 2018

En stund på stranden

Jag har som vana att göra en morgonlänk före hemfärd ute i världen. Då som vädret är någorlunda bra eller jag är i ett varmt land springer jag gärna utomhus, annars brukar gymmet och springmattan få duga. Det fungerar jätte bra för mig att börja jobbdagen med att väcka upp kroppen ordentligt med motion och lite svett. Ibland kan det dock vara rätt svårt att gå upp, men efter några snooze och tanken av den underbara känslan efteråt brukar få mig att kliva upp ur sängen. Och man kan ju inte bli kvar i sängen och ligga när man har möjlighet att springa barfota på stranden i gryningen.







Förutom att bara springa lite gör jag oftast också nån form av konditionscirkel. Denna gång blev det två rundor med följande rörelser:
20 x knäböj
10 x/ben utfall bakåt med ett hopp
20 x sumo knäböj
10 x/ben enbensmarklyft (samtidigt får man öva balansen).












H Ä R L I G T !


lördag 20 januari 2018

Lux Helsinki 2018

Dags för lite ljus i mörkret igen och med samma kära vän. Förra veckan gick vi nämligen vår kulturrunda på Lux Helsinki i H:fors centrum. En tradition jag tror vi kommer hålla fast vid så länge ljusfestivalen ordnas. I år vr det tredje gången vi gick tillsammans och i år var det också bästa väderförhållandet hittills. Första året var det svinkallt och i fjol blött och eländigt. I år fick vi spatsera i trängsel på torra gator i några minusgrader. Härligt med kultur och frisk luft i gott sällskap.



































måndag 15 januari 2018

Where is my sixpack?

Om du ätit grisgott utan att ens tänka på sund kost och inte tränat, då är det väl helt onödigt att försöka hitta någon definition i muskulaturen. Ändå varje morgon när jag kliver upp ur sängen skall det kollas i spegeln att var är min sixpack. Well it ain't here! Ganska så solklart, men om jag ändå suger in magen tillräckligt... #vadåfitnesspåhjärnan



Bild: Google.

Snapchat-filter.


Btw - tror inte mina gamlanya jeans sitter lika fint mera efter julfrosseriet, men so not! Bäst att ändå lite ta sig i kragen, eller hur? Måndag till ära och allt. Har också beställt lite nya träningskläder och -skor som väntar i posten och det om nånting brukar ju sätta lite fart på en, woop woop!

söndag 14 januari 2018

Jetset life - När en natt blir två nätter

Ibland går inte allt enligt planerna, inte ens på jobb. Är nämligen precis hemkommen från en två nätters Shanghai-resa som ursprungligen skulle vara en en natts resa, precis så som den alltid brukar vara. Men som ni vet blir det strul med tidtabeller ibland för det kan t.ex. förekomma eventuella tekniska problem som ställer till det. Detta är också en en del av mitt jobb och hör till de saker och ting man inte bara kan förutse och nånting man inte kan så mycket åt. Då är det bara att vänta snällt för förr eller senare ordnar sig nog allting. Visst är det tråkikgt i tanke på det att många missar en hel dag och eventuella evenemang p.g.a. att ett flyg är inställt, men that´s life!

För mig blev det kanske en lite väl enformig extra natt på hotellrummet. Hade nämligen packat väldigt lätt. Vet ej varför, men hade väl bestämt mig för att bara stanna en natt. Hade nämligen glömt att packa ner min ytterrock, en extra omgång träningskläder (vilket jag alltid! nuförtiden har dubbel omgång av med) och nånting läsbart. Hade ju julstädat jobbväskorna från allt onödigt och där i samma veva flög lite inredningstiningar, jägaren osv. som jag enkom sparat för just sådana här situationer, hah! Inte blev det att springa ut på stan heller i kylan utan rock, så fick nöja mig med hotellrummet och hotellgymmet ganska långt, vilket är helt ok för mig. Nå, kan också med det samma berätta att det är inte första gången jag packar lätt. Har t.o.m. lämnat övernattningskassen hemma en gång en vacker, tidig morgon. Hade ju visst läst arbetsturslistan lite fel och missat att vi visst skulle stanna i Uleåborg en natt...inte alltid så lätt att leva en vardag där det reses runt omkring i världen för att inte tala om tidsskillnaderna.

Hur som haver. Nu är jag hemma och jag börjar sakta men säkert känna mig som människa igen. Denna resa gav mig nog en sådan "jetlag" som jag inte kännt till på länge eller egentligen nästan aldrig. Det har spännt till i huvudet och ansiktet i ett halft dygn, magen är upp och ner, stubinen är kort, svullnad ända ut i fingrarna så jag hamnade ta av mig vigselringen i natt för det spännde till så rejält och så känns allt bara lite allmänt jobbigt. Har t.o.m. haft svårt att få ner maten! Men vet ni, snart blir det bastu och det brukar kurera det mesta.



My favourite place på hotellrummet. Sängen. Här går det nämligen lätt att sköta allt
 - sova, äta, titta på nonsens på mobilapparaten samt fundera över livets stora frågor.

Istället för att åka hem på fredag morgon blev det ett varmt bad i soluppgången  <3

Och visst fick jag till två träningspass ändå. Det var ju bara att tvätta
 upp kläderna mellan varven och vänta snällt tills de torkat.


Btw! Dom här två var nog väl inte så nöjda med det att jag dröjde en extra natt i Kina. Roope hade mycket ärende genast som jag kom in och så måste ju båda skogstrollena följa med in på toaletten. Det vore ju hemskt i fall jag försvann igen utan de märker.




Ha en skön söndagkväll!
Loooove, Sabi

måndag 8 januari 2018

När fitnessbubblan spricker


Vet inte hur mycket ni orkar höra om mitt "fitnessbabbel" men here goes again...

I början av november berättade jag ivrigt hur jag hoppar in i min fitnessbubbla igen. Men så bidde det inte. Har haft diverse motgångar och när kroppen sätter stopp då är det stopp. Hela oktober-november var ganska bedrövliga träningsmässigt. Har nämligen haft problem med nedre ryggen och högra akillessenan så att träna utan smärta var rätt omöjligt. Kroppen behövde med andra ord lite TLC (tender loving care) så bestämde mig helt enkelt för att pausa från tränandet och lyssna på kroppens behov.

När kroppen inte fungerar som den ska sätter den verkligen en på prov. Speciellt när man inte kan utföra saker och övningar som man är van vid att göra. Allt kändes rent ut sagt skit kring min fitnesshobby och jag tappade träningsmotivationen helt. Där sprack då min fitnessbubbla och det tog sin lilla tid att återhämta sig därifrån. T.o.m. K hade märkt hur jag inte tyckte det var roligt mera även om jag är den som alltid ivrigt och glatt gjort och gett lite extra för det hela. Och jo, det här är problem som hör till kategorin små, men när det ändå är en stor del av min vardag och nånting jag älskar att göra så visst svider det till ordentligt när det inte går som tänkt.

Men när jag är som jag är - hon som inte stressar och försöker hitta den ljusa sidan - tog jag detta som en lärdom och inte som ett misslyckande. Så i år tar jag paus från att träna med en deadline! Nu satsar jag på att hitta träningsglädjen igen, vilken sakta och säkert kommit tillbaks och på att bli fysiskt samt mentalt starkare. Visst kommer jag att träna målsenligt med samma mål i tankarna hela tiden, men det blir utan tidtabell för år 2018. Jag ger med andra ord inte upp bara för att jag inte fick det jag ville med första eller andra gången! Jag har ju ändå god chans att få det tredje eller fjärde gången. Och då kommer det och smaka så mycket bättre för då är jag så mycket starkare!


Bild: Google


fredag 5 januari 2018

2 0 1 8

Ut med det gamla och in med det nya! Otroligt igen en gång att året har bytt och första veckan av januari är nästan redan avklarad. Här gjordes inga nyårslöften. Har redan bestämt mig tidigare, att jag lever en dag i taget och tar dagen som den kommer. Visst måste man ju alltid planera en hel del saker i livet och jobbets tidtabeller styr en stor del av vardagen, men utanför det vill jag ha det rätt så stressfritt. Och jag tycker det är härligt att jag kan leva så! Det sparar energi och så blir det kanske en rynka mindre i ansiktet per år.

Fast jag inte gör nyårslöften sätter jag ändå upp mål. Målen är inte alltid solklara vid årsskiftet, utan idéer kan dyka upp egentligen när som helst. Ett mål för iår har jag ändå redan klart och detär att förbättra min fysik så gott jag kan. Mycket slit och svett på gymmet med andra ord - surprise surprise. Och vet ni, det som är skönt är att jag bestämde mig för att inte tävla 2018. Inga tidtabeller eller strikta dieter, utan nu bara fokus på de viktigaste nämligen TRÄNING och kost med sunt bondförnuft utan överslag. En dag i taget - lycklig och tacksam att jag får göra mina egna beslut och leva enligt dem.



Gott Nytt År till var och en!
♡- Sabi

måndag 25 december 2017