Kroppsvård

Hemma från massören och slut är man. Det är jätte viktigt att också komma ihåg att vårda sin kropp och inte bara köra slut den på t.ex. gymmet. Själv är jag ganska dålig på kroppsvård eller det heter lat. Förstår inte varför det är så jobbigt att tänja lite ordentligare och i tid beställa tid till massören, före kroppen känns som en enda stor knut. När man väl gått hos massören, minns man varför det är så viktigt och det känns som om du fått en ny kropp efteråt, fastän det sällan känns skönt på massagebordet under massörens tumme och detta bara för att man varit lat och inte skött om sina muskler. Massage, tänjning och vila förebygger också skador och med dessa tre i balans löper träningen som smort.

Efter massagen är det alltid samma sak - jag blir trött och gäspig, jag fryser, jag är törstig och så får jag springa på toaletten stup i kvarten, men då vet jag att det varit en lyckad massage. Ämnesomsättningen är igång och musklerna har fått vård. Massage kan egentligen jämföras med ett träningspass, så det är viktigt att komma ihåg att vila efteråt och dricka tillräckligt med vatten! Det lönar sig inte heller att träna de masserade musklerna följande dag. Då går det goda jobbet lite spillo.

Foto: Google.

Foto: Google.

Här är några hjälpmedel jag använder hemma för kroppsvård, men helt för sällan. 

Sköt om er och vårda era kroppar!