Mellanmål

Fixade ihop några matiga smörgåsar en dag som fungerade som en lätt lunch. Mitt i värsta köksrenoveringen fanns inte spis ell ugn till förfogande, så det fick bli smörgås med lite extra pålägg. Real fullkornsbröd med ett tunnt lager Valio Better, ca 100g kalkonskivor, några skivor Polar ost 10%, en halv avokado, lite tomat och saltgurka med ett glas osockrad jordgubbssoppa till. Fungerade väldigt bra och hungern försvann. Det går både enkelt och snabbt att laga och oftast har man en stor del av dessa "ingredienser" hemma. Svårare än så här är det inte att välja ett hälsosammare och rätt näringsrikt alternativ för ett mellanmål!

God morgon!

Förra veckans måndag vaknade jag upp i Incheon. Beslöt mig för att ta en rask morgonpromenad i gryningen i vackra Songdo Central Park. Senast jag var där var det ljuv och varm sensommar som nu växlat om till en kylig och färggrann höst. Det kändes nästan som en evighet sedan jag var där, för visst ser allt lite annorlunda ut i höstens sken. Bambina hade också ändrat färg en aning och de små bebisarna hade växt till sig. Sött! Skönt var det i varje fall att få starta dagen ute i friska luften i den fridfulla parken.

Lycka är...

... att ha en tassig, brun labrador som inte behöver mycket för att vara lycklig <3.

"Off season"

Min korta "off season" var nog väldigt grisig och kort. Det var väl därför jag tog ut det mesta av det och hade inte riktigt någon kontroll över det där med godsaker. Nope! Det var liksom lite kalas varje dag. Kalas med kaka, choklad, lösgodis, peanutbutter, bakelser, mera choklad, lite vin och champagne, choklad, glass, skräpmat och choklad. Här körs det klart och tydligt med stilen - All or Nohing! Tränade väldigt lätt under den här tiden och de träningspass jag gjorde var på känsla. Några kilo satt sig tillbaka, men who cares!

Bild: Google

Nu har jag ändå måsta ta mig i kragen, ja igen en gång! Diet nummer två är på g och jag måste fokusera på mållinjen. Har märkt att den första månaden av dieten är rätt svår för det tar tid före kroppen vänjer sig med det nya. Det är tungt fysiskt och psykiskt före man får ihop det med träning och kost bl.a. för att energi intaget blir mindre. Spegelbilden ändrar ju inte direkt heller så mycket på en månad vilket gör det lite tungt för huvudet - man vill ju ha allt på en gång. Det här är ändå en gren som kräver tid, tålamod och karaktär vilket inte gör det så lätt, men när det väl börjar rulla på känns det som om inget kan stoppa en och fortsättning följer...

Bild: Google