Selkäsunnuntai

Ryggens välmående är väldigt viktigt för mig. Speciellt efter att själv ha kört till det lite en gång med för häftig träning. Det var en tid då resultat och nya personbästa var viktigare än att tänja och tänka på återhämtningen och  dåvarande arbetsplats ergonomi var åt skogen. Lite för tunga knäböj och en slut kropp resulterade i att jag inte kunde stå, gå eller ligga ordentligt i par veckors tid, dvs. med dumt huvud får kroppen lida. Efter några läkarbesök, röntgen och massör visade det sig att det bara var en nerv som hamnat i kläm och som tur var hade inte ryggraden tagit skador.

Man lär sig av sina misstag och med erfarenhet kommer visdom, hoppeligen. Nu kan jag säga att jag känner mig själv ganska bra och vet var mina gränser går. Har lärt mig när det är dags att lägga av eller ta paus. Om nånting inte känns rätt eller gör det minsta lilla ont, avstår jag från övningen eller så lättar jag märkvärdigt på tyngderna. Visst känns det att jag ibland ännu är ute på lite svag is när jag tränar, men det är väl det som hämtar en viss spänning till det hela och vi människor vill och måste få testa våra gränser.

Nu för tiden är jag också mera intresserad av att hitta och pröva på olika övningar som hjälper kroppen att återhämta sig och orka bättre i vardagen, så i somras hittade jag bl.a. Selkäsunnuntai på YouTube. En serie på 34 videon var ryggspecialisten Ari-Pekka Lindberg berättar så otroligt bra och omfattande om ryggen och hur vi kan förebygga eventuella komplikationer med hjälp av övningar som kan göras när som helst, var som helst och av vem som helst. Själv gör jag övningarna som pausgymnastik på jobbet och det är nog med en av de fiffigaste saker jag gör. Det är ju en och samma kropp med en och samma rygg som ska orka med att tjäna oss och hålla ihop i decennier och decennier...

Ha en skön söndag och hoppas du drar lika stor nytta av övningarna som jag gör!